Перейти к содержимому

IPB Style© Fisana

Информация о файле

  • Издательство: Молодая гвардия
  • Год: 1990
  • ISBN: 5-235-01007-8
  • Кол-во страниц: 223
  • Загружен: 07 Sep 2005 12:58
  • Размер файла: 188.6К
  • Просмотров: 7431
  • Нумерация страниц в тексте: нет
  • Соответствие оригиналу: нет
  • Статус вычитки: нет

Содержание (оглавление)

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ
Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом
УМЕЯ ПОМОГАТЬ СЕБЕ, ТЕБЕ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ПОМОГАТЬ ДРУГИМ В ПОРУ РЕФОРМ И МОДЕРНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАНИЯ
ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ. Парадокс школьного воспитания
Баланс
Что есть свобода
Ключ к управлению своим состоянием
Утро нового дня
Все ответы в тебе! Вы сами и есть чудо
Рисование без натуги
Новейшая концепция самореализации и организации деятельности
ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ. Как обрести "психологию победителя"
Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки
Психология победителя
По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок)
Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места
Разговор с футбольным тренером
В каждом из нас - гармония (авторское отступление)
КЛЮЧ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ
Из уст людей многоопытных... (из авторской книги "Защита от стресса", 1996 г.)
"Висящая" проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика
Один из результатов "Антистрессовой подготовки"
Уверенность в себе
Трудности закаляют
Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с Ключом
Пример "чуда". Основные направления применения метода
К основам понимания и взаимопонимания
Как помочь себе в условиях неопределенности
Совет себе
КЛЮЧ К СЕБЕ - КЛЮЧ К ПРОБЛЕМАМ или как упростить достижение результатов
НА ЧЕМ ОСНОВАН МЕТОД "КЛЮЧ"
Механизмы Ключа
ЗАКОНЫ ЖИЗНИ - И В РАБОТЕ МОЗГА. Мозг и компьютер
Ключом приятно пользоваться
Почему именно Ключ, когда есть и другие методы
В чем новизна и уникальность ключа для саморегуляции
ЭТО СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ НА ОСНОВЕ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Вместо гуру - самоконтроль
Суть Ключа (то же самое для большей ясности)
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)
ПРИНЦИП КЛЮЧА - ПРИНЦИП ОПТИМАЛЬНОСТИ
КЛЮЧ - ЭТО СПОСОБ ПОИСКА ВНУТРЕННЕЙ УПРАВЛЯЮЩЕЙ СВЯЗИ МЕЖДУ "СОЗНАНИЕМ" И "ОРГАНИЗМОМ" ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ НА НОВОМ УРОВНЕ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ
От аутогенной тренировки к современному методу Ключ
На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом
Всегда ли мы получаем состояние "внутренней свободы" в тренировках с Ключом
ВНИМАНИЕ! Техника безопасности
ВЫВОДЫ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
О простоте и полезности
Радость от факта самой жизни
Тест до начала первой тренировки с Ключом. Проверка и настройка
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки - на естественном языке "внутренней речи"
Спецразминка. Раскрепощающее упражнение "Сканирование"
Спецприемы
ПОДБЕРИТЕ КЛЮЧ К СЕБЕ. "ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ" (первая, общая антистрессовая часть Ключа)
Дополнительные компоненты специальные (психологические и медицинские)
Тест на "зажатость" и способ раскрепощения
КАК ЛУЧШЕ СНЯТЬ НЕРВНЫЕ "ЗАЖИМЫ"
"Звезда саморегуляции"
О положении тела и приемах. "Расхождение рук"
Схождение рук
"Левитация" руки
"Полет"
Автоколебания тела
Движения головой
Выход из состояния саморегуляции
Заключение. "Момент истины"
Дополнительные компоненты (общие)
Дополнительные компоненты (специальные)
Домашнее задание
Процедура комфортизации ("Послушный" и "непослушный" мозг")
Схема "Процедуры комфортизации"
Антистрессовая подготовка
Методика повышения психологической устойчивости
Откуда возникают методы
Чего "не знал" Будда
МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ. Мои соревнования
Тем, кто любит смотреть книгу с конца

  Загрузить Алиев Х.М. Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

- - - - -


Скриншот
В книге известного психотерапевта Х.М.Алиева приведена уникальная технология саморегуляции человека, снимающая стресс автоматически. Вы узнаете, отчего, когда человек нервничает, он ходит "туда-сюда" по комнате, качается на стуле, постукивает по столу пальцами, почему с похмелья дрожат руки, почему люди полнеют и худеют, болеют и выздоравливают, не могут жить без любви и творчества. В книге представлена новая модель работы мозга и показано как легче управлять своим состоянием и внутренними ресурсами.

Для самого широкого круга читателей.



Психологический юмор, анекдоты