Перейти к содержимому

IPB Style© Fisana

Информация о файле

  • Издательство: Вече, Персей, ACT
  • Год: 1995
  • ISBN: 5-7141-0092-1
  • Кол-во страниц: 400
  • Загружен: 05 Jun 2010 20:57
  • Размер файла: 767.94К
  • Просмотров: 2205
  • Нумерация страниц в тексте: нет
  • Соответствие оригиналу: да
  • Статус вычитки: текст вычитан

Содержание (оглавление)

Предисловие. Аарон Т. Бек
Несколько слов благодарности
Введение
Часть первая. Эмоционально-когнитивная терапия
Глава первая. Шаг вперед в лечении эмоционального расстройства
Глава вторая. Диагностика настроения — первая ступень когнитивной терапии
Глава третья. Пути возникновения плохого или хорошего настроения. Чувства и мысли
Часть вторая. Практическое применение
Глава четвертая. Первый шаг к самоуважению
Глава пятая. Лень и борьба с ней
Глава шестая. Словесное дзюдо
Глава седьмая. Как влияют приступы злобы на коэффициент раздражимости
Глава восьмая. Как бороться с комплексом вины
Часть третья. «Реальные» депрессии
Глава девятая. Печаль — не депрессия
Часть четвертая. Самозащита и личный рост
Глава десятая. Первопричины
Глава одиннадцатая. Одобрение
Глава двенадцатая. Жажда любви
Глава тринадцатая. Работа и личные достоинства
Глава четырнадцатая. Попробуйте быть средним. Утоление жажды совершенства
Часть пятая. Безнадежность и суицид
Глава пятнадцатая. Выбираю жизнь
Часть шестая. Ежедневные стрессы
Глава шестнадцатая. Как я претворяю в жизнь свои верования
Часть седьмая. Физиология и настроение
Глава семнадцатая. Советы при лечении антидепрессантами
Об авторе

  Загрузить Бернс Д. Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений

- - - - -


Скриншот
Стрессы, эмоциональные срывы, пессимизм. Как знакомы нам эти состояния! Депрессия стала сегодня глобальной социальной проблемой. Последние исследования в области психиатрии показали, что человек может контролировать колебания настроения и с помощью некоторых несложных приемов одерживать верх над плохим самочувствием без применения антидепрессантов.
Книга известного американского психотерапевта Дэвида Д. Бернса поможет вам научиться эмоциональной саморегуляции, преодолевать депрессию, повышать самооценку и работоспособность. Она расскажет вам, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» или вам не хочется жить.



Психологический юмор, анекдоты